今週もHirukiミュージックテラスにお付き合いいただきありがとうございました。
たくさんのメッセージやリクエストをいただきましたがご紹介できなかったメッセージもあり申し訳ありませんでした。
来週もまたご参加いただけたら嬉しいです☆

♪本日のOA曲リストです♪
11時台オープニング
1.fright/Creepy Nuts
「主題歌ヒッツ＆メモリーズ」
2.リバーサイドホテル/井上陽水
3.ウルトラマンダイナ/前田達也

11時台
4.ネバーエンディングストーリー/リマール
5.Bubbles/WILD BLUE
6.雨のステーション/荒井由実
7.Lemon/米津玄師
8.空も飛べるはず/スピッツ
9.むかし子供達は/さだまさし

12時台グリーンメロディー
10.世界はそれを愛と呼ぶんだぜ
11.ワイルドでいこう/ステッペンウルフ

来週月曜10時台のテーマは「今日の口ずさみメロディー」
もちろんテーマ以外のリクエストも受付中～
✉hiruki@rfc.jp
FAX 024－535-3451
〒960-8655　福島市ラジオ福島「ひるき係」でお待ちしています！

今日のオープニングでは「湿気疲れ」のお話をしました。
梅雨間近の今の時期、水分代謝を良くし、体の巡りを良くしておくことが大事です。
おすすめの食材ははとむぎ、きゅうり、とうもろこし、そら豆、枝豆など。
ラジオネームキャロさんが久しぶりにむくみ解消レシピをお送りくださったのでご紹介します。

きゅうり　１本
お酢　大さじ１／２位
しょうゆ　大さじ１位
ゴマ油　小さじ１／４位
この割合で　ジッパー袋に入れて　５回ぐらい揉んで　冷蔵庫で３０分位寝かせて　出来上がりです

きゅうりはむくみの原因となるナトリウムを排泄する作用をもつカリウムを含んでいます。食物繊維も含んでいるため、腸を整え改善させる効果が期待できます。
お酢は腸の動きを活発にし、血流を改善する効果があります。

なお、12時台のグリーンメロディー
木曜日は「作ってみた」をテーマにお送りしています。
皆さんが作って美味しかったレシピやメニュー。家庭菜園エピソードなど、リクエストとともにお寄せください。
宛先はgreen@rfc.jp
ラジオ福島のホームページからもお送りいただけます☆

来週もたくさんのご参加お待ちしています！