昨日はJRのキュンパスでお出かけされたというグランマさん。
色々と計画されてたと思いますが列車の乱れで急な予定変更。
でも充実した一日になられたようですね☆
約4000円のパフェにはビックリです！！！
さすが有名店！
一口いただきたい～(笑)

ラジオネームキャロさんからは
「こんな老廃物を出すレシピどうかな？？腸内環境改善レシピになるかな？」
と、レシピをお送りいただきました。

[豚バラもやしの　フライパンで蒸し鍋]
材料（2人分）
豚バラ薄切り　160g～200gぐらい
もやし　1袋（200g）
ねぎ（細ねぎ）　1本
ごま油　大さじ3ぐらい
スープ
☆水　200cc
☆酒　大さじ1
☆塩　小さじ1/2
☆鶏ガラスープの素　小さじ1/2

作り方
豚肉はキッチンバサミで4cmぐらい幅に切ります。
計量カップに☆を入れて混ぜ合わせスープを作ります。
フライパンに中央が少し盛り上がるようにもやしを広げて、豚肉をのせます。そして上からスープをかけます。
ふたをして中火で熱して、煮立ったら具材に火が通るまで4〜5分ほど煮ます。
食べる前にごま油を回しかけて出来上がりです。

「豚肉で満足感を得られ、もやしでかさ増ししているので時短＆節約にもなるかな？
ダイエット中、お肉が食べたくなった時におすすめします。」

キャロさん、簡単レシピありがとうございます☆

本日おかけした昼の希望音楽会リクエスト曲です。
１．FLY HIGH/BURNOUT DYNDROMES
２．ミラクル・ラブ/牧瀬里穂
３．天使のささやき/スリー・ディグリーズ
４．Empire/Novelbright
５．君をのせて/井上あずみ
６．BE CLASSIC/JO1
７．笑ったり転んだり/ハンバート・ハンバート
昼希リクエストの宛先はsmile@rfc.jpです！

★正午からのグリーンメロディーでもメッセージ＆リクエスト受付中～
月曜火曜はランチde show（あなたのランチ情報教えてください！）
水曜木曜は記念日de show（誕生日や結婚記念日のほか、オリジナルの記念日何でもOK～）
金曜はおススメde show（あなたのおすすめスポット、イベントなどなど教えてください！）
グリーンメロディーの宛先はメールアドレスgreen@rfc.jp　FAX024-535-3451
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