ダンクくん、お誕生日おめでとうございます！
奥様の献身的なケアで元気になってよかったですね☆
帽子姿も可愛らしい♪

ラジオネームキャロさんのレシピ紹介
オープニングでお話した睡眠にちなんでお送りくださいました。

☆グリシン
アミノ酸の一種。脳の体内時計に作用して睡眠のリズムを整える働きがあります。
エビ、イカ、ホタテなどの魚介類などに含まれています。
☆トリプトファン
必須アミノ酸の一種。気持ちを落ち着かせるホルモン「セロトニン」の生成を助ける働きがあります。
朝にトリプトファンを含む食品を摂ることで夜にはセロトニンが生成され、睡眠の質向上のサポートをします。トリプトファンは体から作り出せないため、食事から摂る必要があります。

[玉ねぎと桜エビの卵とじ]
材料　 2人分
桜エビ　10g位
玉ねぎ（中）　1個
卵　2個
塩昆布　5g位
米油　適量
塩　ひとつまみ

作り方
1　玉ねぎをスライスすし、油をひいたフライパンに入れ塩ひとつまみを振ってしんなりするまで炒めます。
2　卵をボウルに割り入れ軽くほぐして、玉ねぎと桜エビ、塩昆布を入れて混ぜ合わせます。
3　フライパンに油を入れて点火し、2を入れて、かき混ぜ、弱火にして蓋をして3分おいておきます。
4　上下ひっくり返して1分弱焼き、火を止めて1分そのまま放置します。
5　食べやすい大きさに切って、器に盛って出来上りです。
味が足りなかったときは甘酢餡やケチャップなどをかけて食べて下さい

グリシン豊富なえび＆トリプトファン豊富な卵を使ったレシピでした、
ちなみに寝る前にグリシン、朝にトリプトファンを摂るのがおすすめのようですよ☆

本日おかけした昼の希望音楽会リクエスト曲です。
１．点描の唄/Mrs.GREEN APPLE
２．Hello Song/星野源
３．ロビンソン/ゴスペラーズ
４．遠くて行きたい/ジェリー藤尾
５．恋＝Do!/田原俊彦
６．天使のささやき/スリーディグリーズ
７．春のまぼろし/Superfly
８．SAKURA/175R
昼希の宛先はsmile@rfc.jp
皆さんのリクエストお待ちしています！

また、正午からのグリーンメロディーでもメッセージ＆リクエスト受付中～
月曜火曜はランチde show（あなたのランチ情報教えてください！）
水曜木曜は記念日de show（誕生日や結婚記念日のほか、オリジナルの記念日何でもOK～）
金曜はおススメde show（あなたのおすすめスポット、イベントなどなど教えてください！）
グリーンメロディーの宛先はメールアドレスgreen@rfc.jp　FAX024-535-3451
またラジオ福島のホームページ、グリーンメロディーのリクエスト応募フォームがありますのでぜひご利用ください☆