きょうは11月26日
いい風呂の日
寒くなりましたのであったか～いお風呂でくつろぎたいですね♪
ヒートショックにはくれぐれもご注意を☆

ラジオネームキャロさんがヒートショック予防におススメレシピをお送りくださいました。
根菜類たっぷり♪
体の芯から温まりそうなメニューです。

[呉汁（2人前）]
材料　
大豆の水煮　６０ｇぐらい
大根　５０ｇぐらい
にんじん　５０ｇぐらい
カボチャ　１００ｇぐらい
油揚げ　1枚
しいたけ　2枚
葱　適量
味噌　４０ｇぐらい
白だし　大さじ2杯
オリーブオイル　大さじ1杯
水　４００ｃｃぐらい
シナモン　適量

作り方
１　大根、人参、カボチャは２～３ｍｍぐらいの厚さのいちょう切りにして、
油揚げは７～８ｍｍぐらい幅の短冊状にして、しいたけは薄くスライスします。
２　１の具材を耐熱のボウルに入れて、白だしを加えて混ぜ合わせて、さらにオリーブオイルを加えて混ぜ合わせます。
ラップをして６００ｗのレンジで5分程温めます。
３　大豆の水煮を保存袋に入れて、つぶしてペースト状にして、味噌、水を加えて混ぜ合わせます。
４　２をレンジから取り出して、３を加えて混ぜ合わせて、ラップをして６００ｗのレンジで5分程温めます。
５　器に盛り付けて、小口切りに切った葱を適宜のせて、好みでシナモンを振りかけて出来上がりです。

昨年１２月にテレビで放送していましたので参考にしてみて下さい

キャロさん、ありがとうございました！

今日の1枚
ラジオネーム82カローラさんの投稿写真をご紹介します。
「月曜日に撮影した富士山と夕焼けの富士山です」