そんな綺麗なお顔で見つめられたら恥ずかしくて目をそらしたくなっちゃうわ！
っていうほど、美しいお顔ですね☆
カメラ目線、決まってます！

今日のオープニングは秋からの乾燥対策に潤いをもたらす食材のお話をしました。
ラジオネームキャロさんからもピッタリのレシピとメッセージをお寄せいただきましたのでご紹介します。

[百合根と大根のやさしい蒸し煮]
材料
百合根（生または乾燥戻し）　50gぐらい
大根　 100gぐらい
布だし　 200ml
塩麹　 小さじ2

作り方

１　大根はいちょう切りが良いと思います。百合根は一枚ずつほぐして洗います。
２　鍋に昆布だしを入れて、大根を加えて柔らかくなるまで煮ます。
３　百合根を加えて、塩麹で味をととのえて出来上がりです。

とろけるようなやさしい甘みで、疲れた夜におすすめします

今日からできます！〇白い食材ケア〇
〇朝ごはんの味噌汁に大根を加える
〇夜はれんこんスープを常備する
〇デザートに百合根の甘煮を楽しむ
白い食材は薬膳の知恵がぎゅっと詰まった身近な食材。
「最近、喉がイガイガする」「咳が長引く」そんなときは、ぜひ試してみてください。

百合根。見つけた際にはぜひGETして味わいたいですね☆

本日おかけした昼の希望音楽会リクエスト曲です。
１．ずっと好きだった/斉藤和義
２．a.m.3:21/yama
３．愛のうた/ストロベリーフラワー
４．マイクラシック/佐藤隆
５．メガネツインズのテーマ/メガネツインズ
６．ガラスの林檎/松田聖子
7．ミュージックアワー/ポルノグラフィティ
昼希リクエストの宛先はsmile@rfc.jpです！

★正午からのグリーンメロディーでもメッセージ＆リクエスト受付中～
月曜火曜はランチde show（あなたのランチ情報教えてください！）
水曜木曜は記念日de show（誕生日や結婚記念日のほか、オリジナルの記念日何でもOK～）
金曜はおススメde show（あなたのおすすめスポット、イベントなどなど教えてください！）
グリーンメロディーの宛先はメールアドレスgreen@rfc.jp　FAX024-535-3451
またラジオ福島のホームページ、グリーンメロディーのリクエスト応募フォームがありますのでぜひご利用ください☆