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- 2026.06.30(火) 〔レシピCLIP公開中〕とろとろズッキーニ & 焼きズッキーニと油揚げの辛子めんつゆ漬け
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〔レシピCLIP公開中〕とろとろズッキーニ & 焼きズッキーニと油揚げの辛子めんつゆ漬け
株式会社 ラジオ福島

「ゆうぐれCLIP」の新コーナー「レシピCLIP」(毎週火曜日)では、料理家で栄養士の本田よう一さんが、福島県産品を使ったレシピをご紹介しています。
●6月30日の放送は・・・・
とろとろズッキーニ
■材料
(作りやすい分量)
ズッキーニ 小2本 200g
A(・水 2カップ ・バター 10g ・塩 小さじ1/2弱 2g)
■作り方(調理時間25分)
1.ズッキーニはヘタを切り、ピーラーで皮をむく。3等分に切る。
2.鍋に1とAを入れて、強火で沸かし、沸いたら、弱火にして、20分煮る。水がほぼなくなったら、木べらなどで潰す。
●ポイント 保存期間 保存容器に入れて、冷蔵庫で3~4日
そのままでも濃厚なので、バケットに塗ったり、牛乳を加えてポタージュにしても。ポークソテーやグリルチキン、サーモンなどソースにしても。
焼きズッキーニと油揚げの辛子めんつゆ漬け
■材料
(作りやすい分量)
ズッキーニ 1本 250g
油揚げ 1枚 50g
A(・めんつゆ 大さじ3 3倍濃縮タイプ ・オリーブ油 大さじ1/2 ・水 1/2カップ ・ねり辛子 少々)
■作り方(調理時間15分)
1.ズッキーニは1.5cm厚の輪切りにする。油揚げは2cm角くらいに切る。
2.グリルに1を並べて、中火で10分ほど焼く。
3.タッパーにAを入れて、全体を混ぜて、2をつける。
●ポイント 保存期間 保存容器に入れて、冷蔵庫で4~5日
レシピはグリル焼きですが、オリーブ油でフライパン焼きでも。ねり辛子はあると味は引き締まりますが、お好みで抜いてもそれはそれで良いです。焼き目がおいしさになります。
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